L’estate è la stagione delle vacanze, del relax e del divertimento all’aria aperta. Tuttavia, è anche il periodo in cui i nostri piedi sono maggiormente esposti a diversi rischi. Prendersi cura dei piedi in estate è fondamentale per evitare problemi che possono rovinare le tanto attese ferie. Il Dott. Cassano, podologo, ci offre preziosi consigli per mantenere i nostri piedi in salute durante la stagione calda.
Problemi causati da calzature inappropriate
In estate, spesso preferiamo indossare sandali e ciabatte per la loro comodità e freschezza. Tuttavia, queste calzature possono provocare diversi problemi ai nostri piedi. Sandali e ciabatte, se non scelti con attenzione, possono causare:
- Vesciche e calli: La mancanza di supporto e l’attrito continuo possono portare alla formazione di vesciche dolorose e calli.
- Fascite plantare: L’assenza di un adeguato supporto plantare può aggravare questa infiammazione della fascia plantare.
- Tendiniti: L’uso prolungato di calzature piatte può sollecitare eccessivamente tendini e muscoli; scarpe meno continenti, generalmente basse e meno ammortizzate creano maggior tensione su tendini e legamenti di piede e caviglia, con possibile dolore posteriore al tallone.
Per prevenire questi problemi, è importante scegliere calzature estive con un buon supporto plantare e evitare di camminare a lungo con sandali troppo piatti o ciabatte.
Effetti del caldo e delle alte temperature
Il caldo estivo e l’esposizione prolungata al sole possono avere effetti negativi sulla pelle dei nostri piedi. Tra i problemi più comuni causati dalle alte temperature troviamo:
- Secchezza e screpolature: L’esposizione al sole e all’aria secca può disidratare la pelle, rendendola secca e soggetta a screpolature.
- Infezioni fungine: Il caldo e l’umidità favoriscono la proliferazione di funghi, soprattutto tra le dita dei piedi, senza sottovalutare le infezioni ungueali spesso causati da smalti comprenti la lamina dell’unghia.
- Scottature solari: La pelle dei piedi, spesso trascurata, può scottarsi facilmente se non adeguatamente protetta con la crema solare.
Per mantenere la pelle dei piedi idratata e sana, è consigliabile applicare regolarmente una crema idratante specifica e proteggere i piedi dal sole con una crema solare ad alto fattore di protezione.
Traumi e infortuni
Durante le attività estive all’aperto, i piedi sono esposti a vari traumi e infortuni. Camminare a piedi nudi o indossare calzature inadeguate può portare a:
- Tagli e abrasioni: Camminare su superfici irregolari può causare ferite e abrasioni.
- Distorsioni e fratture: Attività sportive senza un adeguato supporto possono aumentare il rischio di distorsioni e fratture.
- Punture e morsi: I piedi nudi sono più vulnerabili a punture di insetti o morsi di animali.
Per evitare traumi, è consigliabile indossare scarpe adeguate durante le attività all’aperto e fare attenzione alle superfici su cui si cammina, specialmente se si è soggetti a rischio come i diabetici.
Consigli utili per la cura dei piedi in estate
Per prendersi cura dei propri piedi durante l’estate, il Dott. Cassano consiglia di seguire questi semplici ma efficaci suggerimenti:
- Scegliere calzature adatte: Opta per sandali con un buon supporto plantare e evita ciabatte troppo piatte.
- Idratare la pelle: Applica regolarmente una crema idratante specifica per piedi.
- Proteggere dal sole: Usa una crema solare ad alto fattore di protezione anche sui piedi.
- Fare attenzione ai traumi: Indossa scarpe adeguate per le attività sportive e fai attenzione alle superfici irregolari.
Seguendo questi consigli, potrai goderti al meglio le tue vacanze estive senza preoccupazioni per la salute dei tuoi piedi. Per ulteriori informazioni o per una visita specialistica, non esitare a contattare il nostro studio podologico. Il Dott. Cassano sarà lieto di aiutarti a mantenere i tuoi piedi in perfetta salute!
Prendersi cura dei propri piedi in estate è essenziale per evitare fastidiosi problemi e godersi al meglio le ferie. Seguendo i consigli del Dott. Cassano, potrai prevenire disagi e mantenere i tuoi piedi sani e pronti per ogni avventura estiva.